常州月子中心讲述孕期营养

　　常州月子中心讲述孕期营养

　　当准妈妈把孩子生下来之后，就需要好好的照顾孩子了，当然了除了要照顾孩子之外，还需要照顾自己的身体，吃对于准妈妈来讲是非常重要的。对于准妈妈来讲不只是保证吃饱，还需要保证营养，如果没有营养的话，不仅仅准妈妈自己恢复的慢，对于宝宝来说也没有办法补充营养。下面就由常州月子中心给大家讲述一下孕期营养。

　　一种准妈妈一日三餐：1、准妈妈A的一日三餐。2、早饭：面条一碗，鸡蛋一颗、泡菜一份。3、上午加餐：牛奶一袋，苹果一个。4、中午饭：米饭一碗，清蒸鱼一份，一荤一素。5、下午加餐：面包五片、葡萄八颗。6、晚饭：米饭一小碗、一荤一素两份菜。

　　二种准妈妈的一日三餐：1、早饭：大米粥一碗、鸡蛋一颗、面包一片、咸菜一份。2、上午加餐：饼干十片、苹果一个。3、中午饭：米饭一碗、肉炒菜一份。4、下午加餐：牛奶一袋、干馍片5片，核桃3个。5、晚饭：小米粥一碗、馒头一个、炒菜一份。

　　两种孕妈妈在营养素摄取方面，诸如蛋白质、碳水化合物、脂类基本可以满足胎宝宝发育的能量需要。但由于水果和蔬菜的质量较差摄入量偏少，因此，部分矿物质如钙、铁、锌、维生素尤其是维A、叶酸等B族维生素严重不足。刘女士需要注意增加一些粗粮和花生仁、核桃仁的补充，以增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄取。

　　对于准妈妈来讲在搭配菜品需要迎合个人体质。适合自己的才是好的。如果自己不知道如何去进行搭配的话，可以去常州月子中心去请教一些营养师，相信会对您有很大的帮助的。想要了解更多相关资讯，可以点击在线咨询或者拨打我们的热线进行咨询。常州月子会所哪家好?当然是保丽宝泰(常州)母婴护理服务公司。